Welche Matratzenhöhe ist die richtige?
Welche Matratzenhöhe wird Ihnen den Schlafkomfort sichern?
Die Höhe der Matratze ist einer der wichtigsten Faktoren, die unsere Schlafqualität entscheidend beeinflussen. Die richtige Höhe der Matratze sollte die Wirbelsäule stützen, Bewegungen amortisieren und sich der Körperform anpassen. Eine zu dünne Matratze bietet nur wenig Unterstützung und kann zu Rückenproblemen führen, während eine zu dicke Matratze unbequem und schwierig zu handhaben ist.
Standardhöhen der Matratzen
Auf dem Matratzenmarkt sind unterschiedliche Stärken erhältlich, in der Regel zwischen 15 cm und 30 cm. Hier einige Beispiele für Matratzenhöhen und ihre Vorteile:
● Matratzen bis 10 cm Höhe - sind dünne Matratzen, die sich gut für leichte Personen und Kinderbetten eignen. Häufig handelt es sich um Schaumstoff- oder Latexmatratzen.
● Matratzen von 10-20 cm Höhe – diese Matratzen werden am häufigsten ausgewählt und bieten den meisten Menschen eine angemessene Unterstützung. Diese Matratzen eignen sich gut für Personen, die in unterschiedlichen Positionen schlafen.
● Matratzen mit einer Höhe von über 20 cm sind Matratzen für Personen mit höherem Gewicht oder für Personen, die luxuriösere Schlafbedingungen bevorzugen.
Welche Matratzenhöhe ist für den Schlafkomfort am besten geeignet?
Bei der Auswahl einer Matratze ist es wichtig, sich Gedanken darüber zu machen, welche Matratzenstärke für unsere Bedürfnisse am besten geeignet ist. Die Antwort auf die Frage "Welche Matratzenhöhe" hängt von mehreren Faktoren ab:
Gewicht der schlafenden Person
Leichtere Personen sollten dünnere Matratzen bevorzugen, während schwerere Personen sich für dickere Matratzen entscheiden sollten. Eine dünnere Matratze bietet den Personen mit höherem Gewicht keine ausreichende Unterstützung, was zu Beschwerden und Schlafproblemen führen kann. Eine Matratze mit einer Stärke von mehr als 20 cm ist für schwerere Personen geeignet, da sie den Körperdruck besser verteilt und dadurch wird verhindert, dass der Körper zu tief in die Matratze einsinkt.
Schlafposition und Matratzenhöhe
Bei der Auswahl der richtigen Matratzenstärke ist auch die Schlafposition wichtig. Hier einige Hinweise:
● Rückenschläfer benötigen eine Matratze mit mittlerer Härte und einer Höhe von bis zu 20 cm. Eine derartige Matratze bietet eine ausreichende Unterstützung für die Wirbelsäule.
● Für Seitenschläfer wird eine Matratze mit größerer Dicke mit mehr als 20 cm empfohlen. Dadurch können Hüfte und Schultern bequem in die Matratze einsinken, wodurch die Gelenke entlastet werden.
● Bauchschläfer sollten Matratzen mit einer geringeren Höhe auswählen, damit die Wirbelsäule gleichmäßig unterstützt wird. Zu dicke Matratzen können zu einer übermäßigen Krümmung der Wirbelsäule führen.
Zu dicke Matratzen, sollte das ein Problem darstellen?
Obwohl eine dicke Matratze mit einer Höhe von mehr als 30 cm luxuriös erscheinen mag, ist sie nicht immer die beste Lösung. Eine zu dicke Matratze kann das Aufstehen erschweren, insbesondere bei älteren Menschen. Außerdem ist die dicke Matratze nicht immer die bequemste Lösung, eine zu weiche oder schlecht angepasste Matratzenschicht kann zu Problemen mit der Wirbelsäule führen.
Eine zu dicke Matratze kann jedoch mehr Wärme speichern, was für Menschen, die im Schlaf überhitzen, problematisch sein kann. Es lohnt sich also, genau zu überlegen, ob man wirklich eine sehr dicke Matratze benötigt, oder ob eine Matratze mit mittlerer Dicke die bessere Lösung ist.
Zusammenfassung: Welche Matratzenhöhe ist die beste?
Eine ausreichende Dicke der Matratze ist für den Schlafkomfort und die Gesundheit der Wirbelsäule entscheidend. Die Höhe der Matratze sollte individuell unter Berücksichtigung des Körpergewichts, der Schlafposition und der Härtepräferenzen ausgewählt werden. Dünnere Matratzen eignen sich für leichtere Personen und Personen, die auf dem Rücken oder Bauch schlafen, während höhere Matratzen für schwerere Personen und Personen, die auf der Seite schlafen besser geeignet sind.
Bei der Auswahl einer Matratze ist zu bedenken, dass die Höhe der Matratze nur eines der Elemente darstellt, die den Schlafkomfort beeinflussen. Ebenso wichtig sind das Material, die Härte und die Qualität der Matratze.